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Todos sentimos ansiedade, que inclusive é benéfica quando está equilibrada, contribuindo para melhorar a motivação e planejamento, por exemplo.
Porém, ao atingir um nível muito intenso ela pode ser bastante prejudicial, causando sintomas físicos, sensação de incapacidade, medo constante e muita insegurança.
Identificar a ansiedade pode ser difícil porque ela se manifesta de maneiras diferentes em cada pessoa, o que pode confundir. Além disso, muitas pessoas consideram a ansiedade uma parte comum da vida, associando-a ao estresse diário e não reconhecendo que pode ser um problema.
O medo de ser julgado pode fazer com que as pessoas escondam seus sentimentos, dificultando a identificação. E ela pode se apresentar junto com depressão ou outros transtornos, ficando assim mais imprecisa.
Aqui estão alguns sinais que podem ajudar a identificar a ansiedade:
1. Preocupação excessiva: Pensamentos constantes sobre problemas ou situações futuras.
2. Inquietação: Sensação de estar sempre agitado ou incapaz de relaxar.
3. Dificuldade de concentração: Problemas em focar em tarefas ou em manter a atenção.
4. Insatisfação: Consigo mesmo e com suas realizações. Autoestima fragilizada.
5. Alterações no sono: Insônia ou sono excessivo.
6. Sintomas físicos: Tensão muscular, dores de cabeça, batimentos acelerados ou sudorese.
7. Irritabilidade: Mudanças de humor e reações desproporcionais a situações cotidianas.
Se esses sinais forem persistentes e interferirem na vida diária, é importante buscar ajuda profissional, a fim de reequilibrar a ansiedade e compreender com mais clareza as circunstâncias que estão difíceis e gerando sofrimento.
Psicóloga Carla Silva
CRP 06/104910