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A sensação de solidão é algo que aparece na vida de cada um de nós em maior ou menor grau e está ligada não só a presença física de outras pessoas, mas principalmente ao tipo de vínculo que você estabelece com elas e a como você se conecta consigo mesmo.
Acompanhando a solidão, se faz presente também a sensação de incompletude, que nos dá notícias de como estamos distantes daquilo que estabelecemos como ideal ou acreditamos como verdade.
As pessoas podem sentir solidão e incompletude por várias razões, muitas das quais estão ligadas a fatores emocionais, psicológicos e sociais. Algumas delas são:
Falta de Conexões Profundas: Relações superficiais ou distantes, sem vínculos emocionais profundos, podem fazer com que você se sinta sozinho, mesmo estando cercado de pessoas.
Busca por Significado: A incompletude muitas vezes surge da sensação de que algo essencial falta em sua vida, seja em termos de propósito, sentido ou direção. A ausência de objetivos claros ou a falta de um "porquê" maior pode gerar essa sensação.
Expectativas Irrealistas: São expectativas rígidas sobre como sua vida deveria ser, tanto em termos de relacionamentos quanto de conquistas pessoais. Quando a realidade não corresponde a essas expectativas, pode surgir a sensação de incompletude, vazio.
Mudanças na Vida: Grandes mudanças, como a perda de um ente querido, fim de um relacionamento ou mudanças de carreira, podem trazer um sentimento de desconexão e solidão.
Fatores Culturais e Sociais: A pressão para estar constantemente conectado e produtivo nas sociedades modernas pode fazer com que as pessoas se sintam isoladas ou insuficientes, especialmente nas redes sociais, onde a comparação com os outros é frequente.
Questões Psicológicas: Condições como depressão e ansiedade podem intensificar a sensação de solidão e incompletude. Nesses casos, é comum que você sabe sinta desconectado de si mesmo e dos outros.
Desconexão Interna: Muitas vezes, as pessoas se sentem solitárias ou incompletas quando estão desconectadas de seus próprios sentimentos, desejos ou necessidades. Isso pode ocorrer devido a uma repressão emocional ou a uma vida vivida mais para agradar os outros do que para si mesmas.
As questões acima relacionadas nem sempre estão sob nosso controle para que seja possível alterá-las, porém ampliar seu autoconhecimento e fortalecer sua autoestima são ferramentas fundamentais para abrir novas perspectivas.
E embora esses sentimentos sejam naturais em certos momentos da vida, quando estão persistentes e intensos indicam a necessidade de apoio profissional para uma reflexão mais profunda a fim de trabalhar suas crenças e fortalecer sua autoestima.
Psicóloga Carla Silva
CRP 06/104910